脂肪肝はサイレントキラー|進行する前の予防が肝心!

男性

肌を綺麗にするために

錠剤

しみやそばかすといったものは見た目の印象が悪く、治したいと思うのが自然のことです。それゆえ薬を使用するのがもっとも良い方法ですが、日常生活の見直しも大事で、両方を行っていくことが改善につながるのです。

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健康な生活を送るために

女性

キトサンとはカニやエビの殻から抽出した動物性の食物繊維のことです。油や脂肪を体内に吸収されるのを防ぎダイエットの効果を得ることができます。その他にも塩分の吸収を抑制する効果や高血圧を防ぐ効果もあります。そのため高齢化社会を迎えた日本ではキトサンの働きは注目されています。

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女性の健康や美しさを維持

サプリメント

女性の体では、エストロゲンの分泌量が減少することで、見た目や健康面でのトラブルが起こりやすくなります。しかしこれは、エストロゲンと同じようにエストロゲン受容体を埋める性質のあるイソフラボンを、サプリメントで摂取することで防がれやすくなります。社会で働き続けるためにも、利用する女性は増えてきています。

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肝機能の回復とカロリー

栄養補助食品

肝機能の回復

脂肪肝という言葉がテレビや新聞などでよく取り上げられるようになりましたが、この症状の解決についてはなかなか知られていません。これには食事療法が最も効果的です。この食事療法の目的は、肝臓機能の回復を意味しています。肝臓機能が正常に回復されると、脂肪肝ではなくなるのです。脂肪肝になってしまった場合、食事において最も避けるべき食べ物は、アルコールと動物性脂肪の2つです。仕事の付き合いなどでアルコールを飲む機会があったとしても、休肝日を設けることが大切です。アルコールを飲んだ日から3日間は控えるなど計画をたてるのがおすすめです。アルコールが原因による脂肪肝の場合は、1ヶ月程度の禁酒で完全に治療することができます。

カロリーバランス

脂肪肝になった場合のカロリーバランスはどのように考えたらよいのかというと、次のような比率が理想的です。つまり、炭水化物を5、たんぱく質を3、脂肪を2とするようなカロリーバランスが最適です。ここで注意すべき点については、たんぱく質の摂取です。たんぱく質は肝細胞を作る上で必要であり、肝臓にかかわる病気の治療の基本は高たんぱく質の食事を摂取することです。さらに、こうしたたんぱく質の摂取とともに必要なことはビタミンの摂取です。摂取したたんぱく質を活かすことができるのです。特に、ビタミンB1とB12が大きな効力を持っていて、レバーや魚介類に多く含まれています。これらの食品はたんぱく質も含んでいるので、一挙両得の効果があります。

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